Energi fra følelsesmessig og fysisk stress har en tendens til å sprenges inn i din aktivt i nærmiljøet sitt. Det kan ta bort følelsen av helligdom som du trenger for å slappe av og slappe av. Den gode nyheten er at du kan kvitte seg med at opphopning av negativ energi. Du kan opprette en havn du vil føle glade, sikkert og produktiv i. Forslagene nedenfor bør bidra.
La oss først definere hva ditt private space er for deg. Det kan være hele hjem, leilighet, soverommet eller med bare hjornet av din dorm rom. For noen, særlig opptatt moms; badet er den beste plassen å trekke seg til for et par minuttene av fred. Hva plass du hevder som din egen, som er området vi ønsker å fokusere på.
La oss få tak på alle unødvendig rot. De stadig hauger av papir og diverse ting å gjøre, vil ikke få noen mindre før du tar noen handling. Gjøre en dato med deg selv, selv om det er bare for 15 minutter en dag og gå gjennom hver vare. Vil du virkelig savner det hvis du ikke har det? Hvis svaret kommer kort et veldig klart Ja, deretter kaste den Resirkuler eller donerer den. Du vil bli overrasket på hvor mye lettere og gratis vil du føle deg når dette er gjort!
Når de-cluttering prosessen er fullført, kan du få ut støv-klut og mopp. Rydde opp alle spider websøk og støv bunnies. Betale oppmerksomhet til windows også. Å ha et renere mellomrom hjelper deg med å puste lettere og er et mye sunnere miljø for kropp, sinn og sjel. Kontroller at du bruke litt ekstra tid i stor trafikk områder og hjørnene også.
Nå som alt er rent og ryddig, spør deg selv hva du har i ditt space som du liker å se på. Kanskje er det en vakker utsikt utenfor vinduet, eller bilder av familien. Å kunne fokusere visuelt på din favoritt ting vil bidra til å oppmuntre glade tanker. Prøve å ha minst én liten element for dette.
Hva med lys, er det harde eller for dim? Det er enkelt å justere med enten høyere eller lavere watts lyspærer. Jeg har funnet 60-watts fungerer best for meg, men du vil kanskje super bright 100 watt eller svært dim 40 watt. Det er et spørsmål om personlig preferanse, og er også veldig billig å venne seg til hva du liker best. Ingenting slår naturlig lys gjennom et vindu i løpet av dagen, men du trenger ikke å ha et vindu for å få samme effekt. Det er selv lyspærer som tilbyr en naturlig belysning føler i et rom, men de er litt dyrere. Candlelight legger til noen eleganse og er utmerket på brenning bort stressende følelser i et rom. Det hjelper også med aromaterapi; Vi vil snakke om at flere litt senere.
Hvordan spacet lyd? Er det en oppsamling av bakgrunnsstøy som distraherer deg fra å være i fred? Noen ganger kjører en fan eller en hvit støy er CD perfekt blokken bakgrunnsstøy. Prøv forskjellige typer musikk å forbedre atmosfæren i rommet ditt. New age og klassisk musikk har begge regenererende egenskaper som fungerer underverk på din mentale tilstand. Jeg vil foreslå å bo borte fra TV, spesielt i tider høyt stress. Newscasts, Såpeopera, "ekte TV", navnet noen, vil øke nivåer av negativity i ditt miljø. Hvis du er satt på TV, prøv å plukke den mest positive programmeringen du kan finne.
Aromaterapi er et viktig element i å lage spacet fredelig. Delen av hjernen som registrerer lukter er tett knyttet til den limbic delen av hjernen, som er din emosjonelle center. Lukt kan vekke minner, gode og dårlige seg; de kan forlate deg følelsen glad, trist, og hver følelser i mellom. Aromaterapi går tilbake så langt som Hippocrates, greske far til medisin, som anbefaler bruk av aromatiske essensielle oljer for avslappende egenskapene. Noen avslappende, stress-lindrende dufter inkluderer:
· Cedarwood
· Kamille
· Sage
· Rosmarin
· Blodstorkenebb
· Jasmine
· Lavendel
· Lemongrass
· Orange
· Rose
· Rosentre
· Sandalwood
· Vanilje
Du kan bruke lys, røkelse, luftfriskere av alle forskjellige Sorter fra spray til plug-ins eller potpourri. Prøv med mange forskjellige typer og aromaer for å se hva som fungerer best for din egen stemninger.
Vi har berørt litt på hvordan rommet ditt ser ut, lyder og lukter. Disse er viktige elementer for å vurdere å gi deg selv med en mentalt, følelsesmessig, og fysisk sunt miljø. Kan du tenke på fargene som er satt inn i rommet ditt, møbler og hvordan du ordner dem. Temperaturen må kanskje justeres med fans eller elektriske ovner. Disse ideene vil sette deg på vei mot å skape et fredelig fristed for deg selv. Hva annet kan du tenke på å hjelpe deg med å føle deg komfortabel og avslappet? Vær kreativ og ha det gøy. Før du vet ordet av det har du din egen stykke av himmelen på jorden!
No comments:
Post a Comment